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【试题练习】

“冬练三九，夏练三伏”。研究表明，夏天进行体育锻炼，能增加身体消耗，增强消化、呼吸、内分泌系统功能。但是，不少健身者也有一些认识误区，认为“不出汗等于没锻炼”“多出汗才能更好达到健身目的”。对此，运动专家再三呼吁，夏季健身，尤其要注意把握尺度。锻炼应该量力而行，夏季气温较高，人体水分流失较快，过度运动更有中暑风险，容易使人疲劳，甚至发生运动损伤。因此，在夏日参与健身锻炼，享受运动乐趣，需要循序渐进、张弛有度，采用科学合理的健身方式，才能收获锻炼身体、愉悦身心的效果。比如，进行短暂、低量的运动，让身体逐渐适应炎热的天气；避免在阳光强烈的时段进行户外运动；全日健身计划可分段、多次累计完成；锻炼前后注意热身和补水……
文段主要想表达的是：

A.锻炼应该量力而行

B.夏日健身锻炼有风险

C.夏季健身利大于弊

D.夏季健身应注意方式方法

正确答案：D

【解析】第一步，分析文段。文段先引出夏季健身的话题，之后提到有些健身者存在认识误区，后文通过结论引导词“因此”和对策引导词“需要”引出重点，即“因此，在夏日参与健身锻炼，享受运动乐趣，需要循序渐进、张弛有度，采用科学合理的健身方式，才能收获锻炼身体、愉悦身心的效果”，之后进行举例。
第二步，对比选项。D项是主旨句的同义替换。
因此，选择D选项。